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Los negocios son geniales, pero también pueden significar que siempre estás pensando en el trabajo, incluso cuando se supone que debes relajarte. Es por eso que establecer límites entre el trabajo y la vida personal es muy importante. Significa establecer líneas claras entre su tiempo de trabajo y su tiempo de diversión o relajación. A continuación, te explicamos por qué es importante y cómo puedes hacerlo:
Cómo hacerlo:
- Apaga las notificaciones: Cuando estés fuera, apaga los correos del trabajo y las notificaciones de las apps.
- Ten un pasatiempo "para mí": Elige una actividad divertida que sirva para relajarte o divertirte, no para trabajar.
- Alarma de horas de trabajo: Programa una alarma para el inicio y el final de tu jornada laboral. Cuando suena, el trabajo se detiene.
- Zona libre de tecnología: Cree un lugar en casa donde no se permita la tecnología en el trabajo. Conviértelo en tu zona de descanso.
- Plan semanal de diversión: Escribe una cosa divertida que harás cada semana, fuera del trabajo. Cúmplelo.
¿Por qué es importante?:
- Evita el agotamiento: Demasiado trabajo sin descansos puede hacerte sentir súper cansado e incluso enfermo.
- Mantente feliz: El tiempo libre te ayuda a relajarte y a volver más fuerte y feliz.
- Sé más creativo: Las pausas pueden ayudarte a pensar en nuevas e increíbles ideas para tu negocio.
Establecer estos límites no sólo consiste en tomarse descansos, sino también en asegurarte de que te mantienes animado y preparado para ayudar a tus clientes a alcanzar sus objetivos de fitness. Además, te mantiene feliz y saludable.
Ileana del Rio
